食事と運動-50(4/28~5/4)


GWの期間中は、行き帰りの際の車が多くなり、特に、帰りの国道は、かなり酷いことになるため、釣りに行くのを避けることは多いのですが、今年も、この期間中の釣行を見送りました。
といっても、今回は、子ども達と遊んだり、仕事をしたりする方を優先したというのもありますし、ここ最近、あまりにも釣れない釣行が続いていましたので、ちょうどよい休みになったのも事実。
GWが明けましたら、また通常に戻す予定で、美味しいイサギも釣れ始めたとも聞いており、楽しみにしている所です。

—04月28日(日)—
【朝食】
07:00頃
カロリーメイト

【昼食】
11:00頃
シチュー
ブロッコリー
豆腐


この日は、時間があまりないことが分かっていたため、前日のうちにシチューを作っておきました。
これですと、温めるだけですから、さっと食べることができ、助かります。
しかし、野菜が高い!
比較的マシな方でしたブロッコリーでも、最近は、買うのを躊躇してしまう値段。
もっとも、ブロッコリーは、栄養もありますし、美味しいですから、高くても買いたい物の一つです。

【間食】
15:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット70回



—04月29日(月)—
【朝食】
07:00頃
豆菓子など

【昼食】
11:30頃
回転寿司(くら寿司)


この日は、子ども(孫)達と、実家(米子)に行っており、昼食は、くら寿司。
本当は、他のお寿司屋さんに行きたかったのですが、どこも、予約でいっぱい。
また、時間があれば、境港の方にでもと考えていたものの、今回は電車での行き帰りだったため、こちらも断念。
手軽に、くら寿司さんにしました。
ただ、美味しかったですし、子ども達も大好きですから、これはこれでありだったかなと。

【間食】
16:00頃
スルメなど

【夕食】
19:00頃
ほっともっと(チーズハンバーグ弁当)

【運動】
なし



—04月30日(火)—
【朝食】
07:00頃
ご飯
味噌汁(インスタント)


【昼食】
11:00頃
豚丼
しゅうまい(チルド品)
サニーレタス
ほうれん草の味噌汁


この日は、豚丼。
体重が増加気味のため、ごはんは少量にしました。
ちなみに、シュウマイは、3割引だったため、買ってみた物ですが、考えてみますと、シュウマイはあまり好きでないとう。
とはいえ、食べてみましたら、それなりに美味しかったですし、おかずに困った時には、ありなのかも。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット50回



—05月01日(水)—
【朝食】
07:00頃
なし

【昼食】
11:00頃
お好み焼き


またしても、お好み焼き。
安い、簡単、美味しいの三拍子が揃っているということで、ほぼ毎週食べています。
ただ、ここ最近のキャベツの値段。
安売りの所を探してみても、1玉350円くらいですので、三拍子のうちの安いが崩れてきている気も。
この値段、ずっと続くわけではないと思いますが、お好み焼きの場合、キャベツの代用品も思いつきませんし、早く安くなってくれることを願っています。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
22:00頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット65回


—05月02日(木)—
【朝食】
07:00頃
なし

【昼食】
11:00頃
焼き肉(鶏、牛、豚)
野菜(キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、カボチャ)


スーパーに寄った際、4割引のお肉が売っていましたので、この日は焼き肉に。
ホットプレートで焼くだけで、簡単。
野菜類は、すべて在庫があったものですので、買ったのはお肉だけ。
意外と安上がりでした。
なお、僕は、焼き肉のタレを使いません。
塩こしょうなどもかけず、そのまま食べるのが好きです。

【間食】
17:00頃
芋けんぴ

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て00回
 スクワット100回

—05月03日(金)—
【朝食】
07:00頃
ご飯

【昼食】
11:00頃
ミートスパゲティ(セブンイレブン)
金のハンバーグ(セブンイレブン)
豆腐
キャベツ


この日は、MOBYさんにハンバーグを食べに行ったのですが、開店の11時30分に到着しましたら、予約で満席との貼り紙。
残念ながら、入店が出来ませんでした。
また、GWということで、どこも、人でいっぱい。
外食は諦めて、コンビニで済ませることにしました。
で、ハンバーグを食べるつもりだったため、意地でも食べてやろうと思い、セブンイレブンさんの金のハンバーグを選択。
これ、割とよく食べますが、冗談抜きで美味しいです。

【間食】
17:00頃
キウイ

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て00回
 スクワット50回


—05月04日(土)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
レトルトカレー(松蔵ふらんす亭、S&B 欧風ビーフカレー)
ヒレカツ(お総菜)
あじと大葉のフライ(お総菜)
キャベツ

この日は、賞味期限切れ間近だったレトルトカレーを食べることに。
ご飯を炊くだけで済みますので、時間がない時には助かります。
そして、最近のレトルトカレーは、信じられないくらい美味しくて、いつもびっくりさせられます。
ちなみに、今回食べましたカレーは、松蔵ふらんす亭 伝説のカレーとS&B 欧風ビーフカレー。
どちらも、おすすめな一品です。




【間食】
17:00頃
いもけんぴ

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て00回
 スクワット100回


04/28 07:15 57.7kg
04/30 07:00 59.3kg
05/01 08:20 58.9kg
05/02 07:40 58.7kg
05/03 07:20 58.7kg
05/04 07:30 58.5kg



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