食事と運動-56(6/09~6/15)



沖の島では、イサキ祭りが開催中。
そのイサキ祭りに、中4日で参加したことにより、ここ最近の食事は、イサキばかり。
この時期のイサキは、脂が乗って美味しいのですが、さすがに、これだけ食べていますと、飽きてきます。
ただ、シーズンも残りわずか。
美味しいイサキを、しっかりと堪能しておきたいと思っており、チャンスがあるようなら、来週も行くつもりです。

—06月09日(日)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
イサキの塩焼き
イサキ大葉焼き
味噌汁(豆腐)


金曜日に釣ってきたイサキが、まだまだ残っている状態。
次の釣行(水曜日)が控えているため、それまでに食べきってしまう必要があり、この日は、4匹を食べることに。
さすがに、4匹すべてを塩焼きでというのはきつそうでしたので、2匹は切り身にして、大葉をまぶして焼いてみました。
美味しかったですし、こういう食べ方もありかなと思う反面、イサキでなくてもよいと思ったのも事実。
この時期のイサキは、やはり、塩焼きが一番だなと再認識した次第です。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
00:00頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット100回


—06月10日(月)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
イサキの塩焼き
豚丼
味噌汁(かぼちゃ、たまねぎ)


持ち帰ったイサキも、いよいよ残り2匹。
前日と前々日は、ご飯(お米)を食べておらず、イサキが主食のような感じでしたが、この日は、豚丼も作りましたので、おかずという扱いにできたような気がします。
そういう意味でも、1回の食事で食べるイサキは、2匹くらいがちょうどよいかなと。
1回で4~5匹食べるのは、さすがに食べ過ぎです。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
00:15頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット65回



—06月11日(火)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
蕎麦
野菜炒め
卵焼き
ブロッコリー


この日は、釣行前日用のメニュー。
イサキから解放されたこともあって、いつもより美味しく感じました。
しかし、久しぶりにブロッコリーを食べたのですが、野菜が少しずつ安くなってきているのは嬉しい限り。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
16:00頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット50回


—06月12日(水)—
【朝食】
03:30頃
おにぎり2個

【昼食】
なし

【間食】
15:00~18:00頃
おにぎり3個
カロリーメイト

【間食】
23:00頃
豆菓子など

【運動】
なし


—06月13日(木)—
【朝食。間食】
09:00~12:00頃
干し芋、豆菓子など

【昼食】
12:00頃
イサキの塩焼き


睡眠不足、暑さ、高い場所など、様々な要素が重なり、いつも以上の疲労感。
本当は、釣行記を書き終わってから食事にしたかったのですが、遅くなりそうでしたので、書くのを一旦休止にして、食事をとることに。
といっても、食べるのは、もちろんイサキ。
取り敢えず、大きめの魚と小さめの魚を、塩焼きにしてみましたが、どちらも脂がのって、美味しかったです。
なお、この日は、授業までに時間もありましたし、刺身で食べることも考えてみたものの、食中毒注意報が出ており、安全策をとって、火を通して食べることを選択。
もっとも、イサキに関しましては、刺身よりも塩焼きの方が、断然好きですので、全く問題ないのですが。

【間食】
16:00頃
イサキの塩焼き
昼に2匹しか消費できていませんでしたので、釣行記を書き終わった後で、さらに2匹を焼いて食べました。
米どころか、野菜も食べておらず、さすがに、この食生活ではマズいかも。

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て00回
 スクワット80回


—06月14日(金)—
【朝食】
08:00頃
ご飯
納豆

【昼食】
11:00頃
イサキの塩焼き
イサキの煮付け
味噌汁(豆腐)
ご飯


当然ですが、この日もイサキ。
塩焼きで食べた2匹は、脂があまり乗っておらず、今ひとつといった感じ。
もっとも、美味しくなかったわけではなく、この時期でなければ、美味しいという部類に入る魚ではあったのですが、この時期は、美味しさの基準も、一段階、二段階くらい上がっているようです。
一方で、煮付けの方は、かなり美味しくて、ご飯がすすみました。
イサキ=塩焼きというイメージもありましたが、脂ののりが今ひとつの時には、これもありかも。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て00回
 スクワット65回



—06月015日(土)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
イサキと野菜のあんかけ
イサキの塩焼き
味噌汁(豆腐、玉ねぎ)
キャベツ
ご飯


持って帰ったイサキも最後の2匹。
寂しいというより、やっと終わってくれたといった感じ。
いくら美味しくても、食べ過ぎていましたら、ありがたみも薄くなってきますし、とにかく、飽きてきます。
なお、この日の塩焼きは、失敗。
美味しい個体かどうか以前に、焼き過ぎで、パサパサ感がありました。
また、もう1匹のイサキは、野菜不足を補うという意味も込め、ぶつ切りにして、市販のあんかけの素をかけてみました。
美味しかったですし、違う味が楽しめたかなと。
もっとも、イサキでなくてもよいわけで、旬のイサキを使ってまで作る料理ではないような。

【間食】
17:00頃
おにぎり1個

【夕食】
なし

【運動】
23:30頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット65回


06/09 07:30 58.6kg
06/10 08:00 58.2kg
06/11 08:30 58.1kg
06/13 10:00 58.8kg
06/14 08:00 58.3kg
06/15 08:30 58.1kg


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