食事と運動-44(3/17~3/23)


イサギは釣れましたし、美味しそうな個体ではありましたが、捌くのが面倒なので、持って帰りませんでした。
なので、今週も、沖の島の魚はお預け。
しかも、今回は、次の釣行までの間隔が長く、しばらく、食べることが出来ません。
その分、次回の釣行では、何としてでも、美味しい魚(出来れば尾長)を釣って、食べたい所です。
なお、沖の島の魚は食べられませんでしたが、かっぱ寿司に行きましたので、魚は食べることができました。
ただ、沖の島の魚と比べますと、さすがに…
とはいえ、釣ってきた沖の島の魚と比べること自体がおかしいわけで、自分で釣ったという付加価値の分だけ、美味しさが増しますので、どんなお店でも勝ち目はありません。

—03月17日(日)—
【朝食】
07:00頃
なし

【昼食】
11:00頃
蒸し野菜(豚肉、キャベツ、もやし)
大根と厚揚げの味噌汁
納豆


この日は、減量を意識して、蒸し野菜をメインにしてみました。
ただ、これだけでは物足りず、結局、ご飯を食べてしまい、減量になっていないという。

【間食】
15:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
00:15頃
 腹筋100回
 腕立て0回
 スクワット100回

—03月18日(月)—
【朝食】
07:00頃
コーンスープ

【昼食】
11:00頃
蕎麦
卵焼き
野菜炒め
納豆


この日は、もちろん、前日用のメニュー。
来週は、食べることが出来ませんので、その分も、味わっておきました。
もっとも、これらのメニューは、釣りに行かなくても、食べようと思えば、いつでも食べることができるわけですが。

【間食】
15:00頃

【夕食】
なし

【運動】
22:00頃
 腹筋80回
 腕立て25回
 スクワット100回


—03月19日(火)—
【朝食】
04:00頃
おにぎり1個

【昼食】
なし

【間食】
16:00~19:00頃
おにぎり3個
カロリーメイト

【間食】
22:00頃
干し芋、ご飯(米)など



【運動】
なし



—03月20日(水)—
【間食】
09:00~11:00頃
豆菓子、干し芋など

【昼食】
なし

【間食】
13:30頃
干し芋など

【夕食】
18:30頃
寿司(かっぱ寿司)


この日は、早く仕事が終わるようにしてありましたので、子ども達とかっぱ寿司に。
賛否両論はあると思いますが、僕的には、ここのお寿司は、十分に美味しいと思います。
それに、味がどうのこうのよりも、子ども達が喜ぶことの方が重要ですから、回転寿司の存在は、ありがたいです。

【運動】
17:30頃
 腹筋90回
 腕立て30回
 スクワット100回


—03月21日(木)—
【朝食】
08:00頃
チキン、豆菓子など

【昼食】
11:15頃
パリパリチキンカレー


この日は、いつものCoCo壱番屋さん。
ただ、いつもの豚しゃぶカレーではなく、パリパリチキンにしてみました。
これの300gに、ハーフほうれん草と、ハーフチーズをトッピング。
CoCo壱番屋さんの満足度は、半端ないです。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て30回
 スクワット100回


—03月22日(金)—
【朝食】
08:00頃
ご飯 茶碗1杯

【昼食】
11:00頃
豚の生姜焼き
ほうれん草
玉ねぎと豆腐の味噌汁
ご飯


前日、前々日が外食でしたので、この日は、減量を意識した食事にしてみました。
こういう食事は好きなのですが、少し物足りなく感じ、間食が多めになってしまい、意味がなかったという。

【間食】
17:00頃
豆菓子、焼き芋

【夕食】
なし

【運動】
00:00頃
 腹筋70回
 腕立て0回
 スクワット80回



—03月23日(土)—
【朝食】
なし

【昼食】
14:00頃
牛めし
味噌汁
キャベツ


この日は、バタバタして、食事を摂るのが遅くなってしまい、松屋さんの牛めしにしました。
スマホで注文して、支払いも済ませてありますから、受け取りに行くだけ。
時間のロスがほとんどないのが嬉しいです。
そして、美味しいので、満足できました。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋100回
 腕立て20回
 スクワット70回



03/17 07:47 58.4kg
03/17 23:50 58.8kg
03/18 07:41 58.4kg
03/18 22:10 58.8kg
03/19 21:32 58.8kg
03/20 17:50 58.7kg
03/21 23:50 58.9kg
03/22 08:10 58.7kg
03/23 07:45 58.8kg
03/23 23:42 58.6kg


関連記事

  1. 平日朝夕割引

  2. 道を間違えて…

  3. 冬用タイヤへの交換は

  4. 昨日まで、実家に

  5. いつからスタッドレスに

  6. 食事と運動-46(3/31~4/06)