食事と運動-46(3/31~4/06)



今年は、春期講習中に休みを作らなかったため、久しぶりの沖の島釣行となりました。
これだけ間隔が空きますと、釣りに行きたくて仕方がないといった状態になっても不思議ではないのですが、今回は、例年になく、仕事に集中しており、授業時間以外も、ほとんど仕事をしていましたから、釣りに行きたいという気持ちが盛り上がってきたのは、直前。
というか、釣りに行けていない時に限って、東のハナの周辺で、よく釣れていたりもしていたため、敢えて、釣りのことを考えないようにしていた方が正解かも。
なお、今週は、運良く、沖の島の魚を食べることができました。
これからはイサギも美味しくなってきますし、頑張って、釣らないと。

—03月31日(日)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
鶏のササミ
卵焼き
白菜とネギの味噌汁
冷凍ハンバーグ


この日も、あまり時間を取れそうになかったため、前日の夜に、軽く作っておきました。
それに、冷凍のハンバーグを加えたものが、この日の食事。
何とも、微妙な組み合わせですし、野菜が不足している感も大きいのですが、こういう時は、早さと手軽さが優先です。

【間食】
15:00頃
焼き芋

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット80回

—04月01日(月)—
【朝食】
コーンスープ

【昼食】
11:00頃
鮭(お総菜)
中華風春雨(お総菜)
ポテトマカロニサラダ(お総菜)
金時豆
焼き干し芋


春期講習も終盤を迎え、食べたい物も見つからず、作るのも面倒でしたので、お総菜などで済ませました。
お総菜はともかく、干し芋が食事というのもどうかと思いますが、美味しいので、問題ありません。
お米の代わりにもなり、おやつにもなり、干し芋は、本当に便利な食べ物です。
ちなみに、僕が食べるのは、コンビニなどで買います300~400円くらいの物。
これでも、十分に美味しいですが、百貨店とかで見かけます1000円くらいの干し芋も、いつかは食べてみたいと思っています。

【間食】
15:00頃

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット50回


—04月02日(火)—
【朝食】
コーンスープ

【昼食】
13:30頃
ぶっかけうどん(男うどん)


この日は、頼んで、うどんを買ってきてもらいました。
塾から数十m程度の距離にあるお店ですので、自分で買いに行ってもよかったのですが、この時期は、一歩でも外に出たくないといううのが本音。
頼むことにしました。
美味しくて、ボリュームもあり、大満足!

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット100回



—04月03日(水)—
【朝食】
コーンスープ
豆菓子


【昼食】
12:00頃
豚肉、小松菜、豆腐
もやし炒め
コールスロー
ほうれん草の味噌汁


結局、この春期講習中、一度も外食をしませんでした。
その一番の理由は、外に出たくなかったということなのですが、この辺りまで来ますと、味の濃い物が食べたくなくなりますので、外食とかコンビニとかを避けたいというのも本音。
この日は、野菜中心に、シンプルな食事にしてみました。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
22:00頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット65回


—04月04日(木)—
【朝食】
コーンスープ

【昼食】
12:30頃
蕎麦
卵焼き
豆腐
ピーマンなどの炒め物
ほうれん草


久しぶりの前日用メニュー。
やはり、これを食べますと、釣りに行くという気持ちが盛り上がります。
そして、久しぶりの釣行の時に、行きの運転がいつもより楽しく感じられるのと同様に、前日用メニューも、久しぶりに食べますと、いつも以上に美味しく感じました。
とはいえ、基本的には、毎週食べたいわけで、今回は、自ら休みをなくしたので仕方ないとして、来週以降も、無事に出船があって欲しいものです。

【間食】
なし

【夕食】
なし
【運動】
21:00頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット50回


—04月05日(金)—
【朝食】
04:00頃
おにぎり2個

【昼食】
なし

【間食】
17:00~19:00頃
おにぎり3個
カロリーメイト

【間食】
22:00頃
干し芋、豆菓子など

【運動】
なし


—04月06日(土)—
【間食】
08:00~10:00頃
豆菓子、干し芋

【昼食】
13:00頃
グレ(尾長)の鍋
刺身


40cm弱の尾長でしたし、どうかなと思っていましたが、そこそこ脂が乗って、美味しく食べることができました。
尾長の場合、狙って釣ることが出来ないため、運に頼るしかありませんが、次は、一回り大きな尾長が釣れてくれたらと期待している所です。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
23:00頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット65回



03/31 07:31 57.8kg
04/01 07:20 57.7kg
04/02 06:34 57.6kg
04/03 07:50 57.9kg
04/04 07:42 58.0kg
04/05 23:50 58.6kg
04/06 07:50 58.2kg



関連記事

  1. 車検

  2. 通行止め情報のページを作りました。

  3. これから実家に

  4. 春アニメは

  5. 前回は、何回も寄り道を

  6. ぶしゅかんは