食事と運動-43(3/10~3/16)


今週は、魚を持ち帰りませんでしたので、いや、持ち帰ることができませんでしたので、沖の島の魚はお預け。
美味しい魚を食べることができるのも、釣り人の特権のはずなのですが、その特権を利用できていないのが僕。
残念で仕方ありません。
もっとも、釣れても、捌くのが面倒という理由で、リリースすることもあり、自ら、特権を放棄しているのも事実ですが。

—03月10日(日)—
【朝食】
07:00頃
コーンスープ

【昼食】
11:00頃
お好み焼き


この日は、いつものお好み焼き。
栄養面を考えますと、パスしたい食べ物の一つではあるのですが、安くて、美味しいですし、つい、食べたくなってしまいます。
今回は、ネギを買い忘れたため、その代わりにと、チーズを乗せてみたのですが、思った以上に、美味しくて、当たりだったかなと。
ただ、初めての試みということもあって、片方のお好み焼きにしか乗せませんでしたし、量も抑え気味にしたのは、少し残念でした。
考えてみますと、チーズで失敗する可能性は低かったわけで、もっと思い切りいってもよかったかも。

【間食】
15:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋65回
 腕立て20回
 スクワット70回

—03月11日(月)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:15頃
カレーうどん定食


この日は、カレーを食べたい気分でしたし、その一方で、うどんもいいなと思っていたため、味の民芸さんに行って、カレーうどん定食を食べました。
CoCo壱番屋さんのカレーも好きですが、こちらのカレーうどんも絶品。
満足度の高い食事になりました。

【間食】
17:00頃
豆菓子、みかん

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋80回
 腕立て20回
 スクワット80回


—03月12日(火)—
【朝食】
07:00頃
ご飯 茶碗1杯

【昼食】
11:00頃
すき焼き


この日は、すき焼き。
お肉、豆腐、うどん、こんにゃくは、すべて40%オフ。
思った以上に、安く済みました。
というか、40%オフだったので、すき焼きにしたわけですが。
ちなみに、僕は、どのような食べ方をするにしても、赤い肉は苦手です。
どんなに良いお肉でも、しっかりと火を通さないと、食べられません。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋80回
 腕立て25回
 スクワット100回



—03月13日(水)—
【朝食】
07:00頃
ご飯 茶碗1杯

【昼食】
11:00頃
蕎麦
卵焼き
ブロッコリー
小松菜とキャベツとがんもどき


この日は、もちろん、前日用のメニュー。
釣れていない状況を打破するには、これを変えてみるという手もあるのかもしれませんが、違う物を食べて、身体の調子を崩しても嫌ですので、なかなか変えられません。
まぁ、そこまで気にしなくてもよいのでしょうが、磯の上で弁当を食べないのも、同じ理由です。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
21:00頃
 腹筋80回
 腕立て20回
 スクワット100回


—03月14日(木)—
【朝食】
04:00頃
おにぎり1個

【昼食】
なし

【間食】
16:00~18:00頃
おにぎり3個
カロリーメイト

【間食】
22:00頃

【運動】
なし


—03月15日(金)—
【間食】
09:00~11:00頃
焼き芋、豆菓子など

【昼食】
11:30頃
豚丼
大根の味噌汁
豆腐
ブロッコリー、キャベツ


普段は、釣行記を書いてから、昼食を摂るのですが、この日は、なかなか書く気が起きず、書くのを中断して、食事にしました。
そして、食事をしたことで、余計に、書く気が起きなくなってしまうという。

【間食】
なし

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て30回
 スクワット100回


—03月16日(土)—
【朝食】
08:00頃
ご飯
味噌汁

【昼食】
11:00頃
ヒレカツ弁当
豆腐


この日は、さぼてんさんのヒレカツ弁当。
少し高価ですが、美味しいので、値段以上の価値がある気はします。
ちなみに、ロースカツは、脂が多くて、きついこともありますので、ヒレカツを選ぶことが多いのですが、今回は、半分くらい食べた所できつくなり、残りは、衣を外して食べました。
それなら、カツなんて食べるなという話ですが。

【間食】
17:00頃

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て30回
 スクワット100回



03/10 07:50 58.6kg
03/11 00:16 58.8kg
03/11 07:50 58.3kg
03/12 00:02 58.6kg
03/12 06:50 58.4kg
03/12 23:59 58.8kg
03/13 07:40 58.4kg
03/13 20:10 58.9kg
03/14 21:52 58.6kg
03/15 23:50 58.8kg
03/16 07:50 58.6kg
03/16 23:15 58.7kg

体重を落としたいと思いつつ、太りそうな物ばかり食べていたため、体重がへるどころか、微増。
まぁ、この程度は、誤差の範囲内ではあるのですが、春期講習が始まる前には、落としておきたい所。
来週は、もっと自分に厳しくしないと。

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