またしても、釣りがお休みの週。
ただ、今週は、先週の段階で行けないだろうと思っていたため、問い合わせすらしていません。
その分、気楽だったのですが、どうやら、昨日(土曜日)は出船があった模様。
土曜日を休みに出来るカードが1枚繰り越しになっていましたので、行こうと思えば行けたということです。
でも、今さらどうしようもありませんし、まだまだ暑いですから、行かなくてよかったと思うことにします。
なお、来週も悪天候の予報でしたが、いくらかマシな予報に変わってきており、チャンスはありそう。
どうせ行けないだろうという気持ちがありますと、仕事のペースものんびりになりますし、余計な仕事にまで手を出したりしがちですから、釣りに行くつもりで行動しておかないと。
それと、60kg前後で固定されつつあります体重。
そろそろ落としにいこうかなと思っています・

—09月15日(日)—
【朝食】
07:00頃
コーンスープ


【昼食】
11:00頃
豚丼
味噌汁
ピーマン

この日は、豚丼。
最近の日曜日は、コンビニやお総菜で済ませることが多かったのですが、前日(土曜日)の夜に時間があったため、作っておくことに。前日に作っておけば、朝に炊飯器のタイマーをセットし、午前中の授業後に、作っておいたものを温めるだけ。
時間も掛かりませんし、それこそ、コンビニなどに買いに行くことを考えれば、むしろ時短になるくらい。
自分で作れば、味付けも自分好みに出来ますし、なるべくは自炊するようにしようかなと。

【間食】
17:00頃
キウイフルーツ

【夕食】
なし

【運動】
23:30頃
　腹筋65回
　スクワット50回

—09月16日(月)—
【朝食】
07:00頃
金時豆
コーンスープ

【昼食】
11:00頃
豚しゃぶカレー

この日は、CoCo壱番屋さんのカレー。
いつもの豚しゃぶカレーで、いつもの400g。
そして、いつものように大満足。
僕の場合、まともに食べるのが昼食のみなることが多いため、昼食で失敗しますと、割と嫌な気分になるのも事実。
そういう意味では、安定の美味しさを提供して頂けるCoCo壱番屋さんのカレーは、非常に大きな存在になっています。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
00:30頃
　腹筋80回
　スクワット65回

—09月17日(火)—
【朝食】
07:00頃
コーンスープ

【昼食】
11:30頃
焼き肉（牛肉、豚肉）

この日は、お好み焼きにするつもりで、スーパーに食材を買いに行ったのですが、安売りのお肉を発見したため、焼き肉に変更。
お好み焼きよりは高くつきましたが、野菜もたくさん食べることができましたし、美味しかったので、問題ありません。
なお、お肉も野菜も多く買いすぎてしまったため、翌日も同じメニューになることが決定。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
00:15頃
　腹筋65回
　スクワット65回

—09月18日(水)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
焼き肉（豚肉、鶏ササミ）

前日に残った野菜とお肉で焼き肉。
この日も、安売りの牛肉がありましたので、追加してもよかったのですが、年齢とともに、牛肉の脂が苦手になってきており、パスしておきました。
しかし、以前は好きだった牛肉が食べづらくなってきています。
数切れ程度なら美味しく頂けるものの、多くなってきますと、胸焼けがし、酷いときには、お腹を壊すことも。
同年代あるいは年上の方で、お肉をばりばり食べられている方が格好良く思えます。

【間食】
17:00頃
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
00:30頃
　腹筋80回
　スクワット80回

—09月19日(木)—
【朝食】
08:00頃
焼き芋


【昼食】
13:00頃
焼き鳥、ねぎ塩鶏モモ焼き（高島屋）
栗おこわ（高島屋）
サラダ（成城石井）

この日は外食するつもりで出掛けてみたのですが、ちょうどお昼の時間だったこともあり、どこのお店もお客さんがたくさん。
待ってまで食べたい物もありませんでしたし、それなら何か買って帰ろうと、デパ地下(高島屋さん)に行って、おこわと焼き鳥を購入。
さらに、成城石井さんにも寄って、サラダなども買いましたので、全部で3000円。
外食の数倍の値段になってしまいましたが、釣行代が浮いた分だと思えば。
それに、地下の食品コーナーを見て回るのも楽しかったですし、たまには悪くないかなと。


【間食】
17:00頃
焼き芋
豆菓子

【夕食】
なし

【運動】
23:30頃
　腹筋65回
　スクワット80回

—09月20日(金)—
【朝食】
08:00頃
コーンスープ

【昼食】
11:00頃
これやき定食（明神丸）

授業がない日だったこともあり、せっかくならと、外食することに。
前日もそうでしたが、出掛けてからどこに行くかを決めようと思いますと、なかなか決まらず、歩き回らないといけなくなることが多いため、この日は、お店を決めてから出掛けました。
行き先は、イオンモールにある明神丸さん。
鰹のたたきを食べたのですが、美味しかったですし、少しは高知を感じられたかも。

【間食】
17:00頃
豆菓子
焼き栗

【夕食】
なし

【運動】
23:30頃
　腹筋80回
　スクワット80回

—09月21日(土)—
【朝食】
08:00頃
干し芋

【昼食】
11:00頃
鶏ササミ
じゃがいも
キャベツ
味噌汁

この日は、鶏ササミ。
塩こしょう、タレの2種類にしました。
普段なら、塩こしょうのみで済ませるのですが、先日焼き鳥を購入した際に付属していましたタレが残っていたため、せっかくならと使ってみることに。
すると、さすがというのか、お店のような味に仕上がって、美味しかったです。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
23:00頃
　腹筋85回
　スクワット80回

09/15 07:00　59.8kg
09/16 07:00　60.1kg
09/17 09:00　60.0kg
09/18 09:00　59.8kg
09/19 09:00　59.8kg
09/20 09:00　60.1kg
09/21 09:00　60.2kg