食事と運動-58(6/23~6/29)



またまた体重が増加気味。
60kgを越えてくる線まできています。
というか、昼食後とかは、間違いなく、60kgを越えているはず。
ここ最近は、事務作業が多く、ストレス発散などといった勝手な理由を作り、間食をしていましたが、この辺りが、節制できる人とそうでない人の差。
自分の意思の弱さが、情けなく感じてきます。
もっと、自分に厳しくならないと。

さて、今週も、イサキ祭りに参加でき、美味しいイサキを堪能できました。
全く飽きていないというと嘘になりますが、脂の乗った美味しいイサキですし、まだまだ食べたいというのが本音。
本当に釣りにくくなるまでは、通い続けてやろうかとも思っている所です。
ただ、産卵後と思われる今ひとつの個体も混じり始めており、終わりが近いのも事実。
となれば、次は、夏の釣り。
今回持ち帰りましたアカハタをはじめとした各種根魚、カンパチなどの青物、こちらも楽しみです。
もっとも、これらは、イサキのように簡単には釣れてくれないのでしょうが。

—06月23日(日)—
【朝食】
07:00頃
カロリーメイト

【昼食】
11:00頃
イサキのあんかけ
小松菜、卵炒め
じゃがいもと玉ねぎの煮物


持って帰りましたイサキも、残り2匹。
塩焼きか、煮付けにすることも考えたのですが、小さめの魚でしたし、日曜日ということで、時間も掛けたくありませんでしたので、前日の夜に唐揚げにしておき、野菜と一緒に、あんかけにしてみました。
あんかけといっても、使ったのは市販のあんかけの素。
簡単でしたし、味も文句なし。
ただ、この食べ方は、旬のイサキでなくてもよいのではと思ったのも事実です。

【間食】
17:00頃
豆菓子など

【夕食】
なし

【運動】
00:15頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット80回


—06月24日(月)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
焼き肉(豚肉、牛肉、野菜)


この日は外食にしようと思っていましたが、食べたい物が決まらなかったため、スーパーでお肉を買い、ホットプレートで焼いて食べました。
お昼にスーパーに行っても、いつものような割引きのお肉は当然なく、並んでいるのは、定価のお肉のみ。
僕の場合、肉の美味しさの違いなんて、ほとんど分かりませんし、いつも書いていますように、かためのお肉が好きですので、安いお肉を購入。
実際、食べてみましたら、割と硬かったのですが、僕にはちょうどよい硬さで、美味しかったです。
ただ、量的に、少し物足りなかったかなと。

【間食】
15:00頃
とうもろこし

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット50回



—06月25日(火)—
【朝食】
08:00頃
とうもろこし

【昼食】
11:30頃
和風スパゲティ(豚肉、キャベツ、ピーマン)
キャベツ、ブロッコリー


前日が、外食を中止にしましたので、この日こそはと思っていましたが、前日と同様、食べたい物が決まらず、外食は中止に。
しかも、買い物に行くのも面倒に感じたため、冷蔵庫にある物で済ますことに。
といっても、在庫の食材があまりなく、簡単なスパゲティ程度しか作れませんでした。
ただ、美味しかったですし、時間とお金の節約にはなりましたから、よかったということにしておきましょう。

【間食】
17:00頃
豆菓子


【夕食】
なし


【運動】
00:30頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット50回


—06月26日(水)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
蕎麦
野菜炒め
ブロッコリー
卵焼き


この日は、前日用のメニュー。
雨の予報にはなっていましたが、出船が決まっていない状態よりは、遙かにマシ。
いつもの食事で、翌日の釣りに対する気持ちが盛り上がって…
そういきたい所でしたが、予定の仕事が終わっておらず、さっと食べて、仕事に戻りました。

【間食】
17:00頃
とうもろこし

【夕食】
なし

【運動】
16:00頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット80回


—06月27日(木)—
【朝食】
03:30頃
おにぎり2個

【昼食】
なし

【間食】
16:00~18:00頃
おにぎり3個

【間食、夕食】
22:30頃
干し芋、豆菓子など

【運動】
なし


—06月28日(金)—
【朝食、間食】
09:00~12:00頃
とうもろこし、豆菓子

【昼食】
12:00頃
イサキの塩焼き
イサキの煮つけ


今回のノルマは、イサキが8匹とアカハタ1匹。
火曜日の釣行を予定しており、前日には魚を食べませんので、日曜日までに、これを食べきらないといけません。
ということで、取り敢えず、この日は3匹。
大きめのイサキを煮付けに、小さめのイサキを塩焼きにしました。
塩焼きの方は。捌いている時に、あまり脂がのっていなかった個体でしたので、少し不安でしたが、美味しかったです。
といっても、本当に美味しかったのは1匹のみ。
もう1匹は、普通に美味しいというレベル。
梅雨時期のイサキと考えますと、少し物足りなかったかも。
また、煮付けの方は、完全にアウト。
身が反り上がり、皮もゴムのようで、とても食べられるものではありませんでした。

【間食】
17:00頃
豆菓子など

【夕食】
なし

【運動】
00:00頃
 腹筋65回
 腕立て0回
 スクワット0回



—06月29日(土)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
イサキの塩焼き
イサキの煮付け
ピーマン
味噌汁


この日は、昨日と反対にし、大きめのイサキを塩焼き、小さめのイサキを煮付けにしてみました。
煮付けの方は、完璧!
身もふわふわで、皮も柔らかく、もっと食べたいくらいでした。
また、塩焼きの方も当たり。
もっとも、この個体は、捌いている時に美味しいだろうと確信があったもの。
逆に美味しくなかったら、ショックでが大きかったかも。

【間食】
17:00頃
りんご

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て00回
 スクワット80回


06/23 07:30 59.8kg
06/24 07:30 59.2kg
06/25 09:00 59.8kg
06/26 08:00 59.6kg
06/28 10:00 59.8kg
06/29 08:30 58.7kg


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