食事と運動-57(6/16~6/22)



梅雨イサキも、そろそろ終わりが近づいてきました。
イサキが終わりますと、夏の釣りに突入。
アカハタなどの根魚、カンパチ(ネイリ)などの青物。
夏の時期にも、美味しい魚を食べるチャンスはあるのですが、釣れるかどうか以前に、出船が少なくなる時期ですから、釣りに行ける回数が減る可能性も否定はできません。
なので、食べ飽きたなどといったことを言わず、イサキも、もっと食べておかないと。
もっとも、釣れたらの話ですが。

—06月16日(日)—
【朝食】
07:00頃
カロリーメイト2本(チョコ)


【昼食】
11:00頃
鶏胸肉唐揚げ
野菜炒め
キャベツ
豆腐
味噌汁(大根、玉ねぎ)


持ち帰ったイサキは、昨日で食べきりましたので、今日は通常(?)のメニュー。
前日の夜に作っておいた鶏の唐揚げなどを食べました。
やっと、イサキから解放されたという喜びと、イサキがなくなってしまったという寂しさの入り交じった、何とも複雑な気持ち。
もっとも、日曜日は、そんな事よりも、さっさと食べてしまうことの方が優先なのですが。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
00:30頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット65回


—06月17日(月)—
【朝食】
07:00頃
ご飯
味噌汁(インスタント)

【昼食】
11:00頃
豚しゃぶカレー(CoCo壱番屋)


久しぶりのCoCo壱番屋さん。
ずっと行きたかったのですが、イサキを食べなければいけなかったため、行くことができていませんでした。
ただ、久しぶりだった分、いつもより美味しく感じた気がしましたし、これはこれで、得した気分です。
もっとも、この日は、朝から授業で、午後も、深夜の0時まで授業がある予定になっていました。
こういう日は、刺激の強い物を避けるのが、僕の方針。
幸い、何ともなかったものの、カレーは危険だったかも。
今後は、気を付けないと。

【間食】
15:00頃
豆菓子


【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット80回



—06月18日(火)—
【朝食】
なし


【昼食】
11:00頃
そば
野菜炒め
卵焼き
豆腐


この日は、釣行前日用のメニュー。
食事の時間までに、出船は決まっていませんでしたし、この後も、連絡が入る気はしていませんでしたが、急に決まっても対応できるよう、いつもの前日用のメニューにしてみたということです。
もっとも、前日が、0時前まで授業という割ときつめのスケジュールだったこともあり、あまり乗り気でなかったのも事実で、それなら、前日用のメニューにしなくてもよかったような。
ただ、また体重が増加気味ですし、そういう意味では、蕎麦にしたのは、正解だったかも。

【間食】
なし

【夕食】
なし

【運動】
00:15頃
 腹筋65回
 腕立て00回
 スクワット50回


—06月19日(水)—
【朝食】
07:00頃


【昼食】
11:00頃
そば
野菜炒め
卵焼き
豆腐


この日も、前日用のメニュー。
出船も決まっており、楽しい気分での食事に。
と言いたい所でしたが、釣りに行く前にやってしまっておきたい仕事が、たくさん残っていたため、速度の方が優先。
ぱっと作って、ぱっと食べてしまいました。

【間食】
17:00頃

【夕食】
なし

【運動】
16:00頃
 腹筋80回
 腕立て00回
 スクワット80回


—06月20日(木)—
【朝食】
03:30頃
おにぎり2個

【昼食】
なし

【間食】
16:00~18:00頃
おにぎり3個

【間食】
23:00頃
干し芋、豆菓子など

【運動】
なし


—06月21日(金)—
【朝食、間食】
09:00~11:00頃
豆菓子

【昼食】
13:00頃
イサキの塩焼き
イサキの煮付け
干し芋


釣行の翌日、さらに言いますと、イサキ狙いの日の翌日ですので、当然のイサキ。
今回は、知り合いの方などに、結構な数を引き取って頂いたものの、それでも、そこそこの数が残っていたため、食べないといけません。
食べないといけないという表現をしたのは、前日の処理中に、脂の乗りが今ひとつと感じていたため。
ところが、いざ焼いてみますと、脂がのりのり。
煮付けの方も、抜群の美味しさで、これなら、もっと持って帰ればよかったと後悔したくらいです。

【間食】
17:00頃
干し芋

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て00回
 スクワット80回



—06月22日(土)—
【朝食】
なし

【昼食】
11:00頃
イサキの塩焼き
味噌汁(玉ねぎ、小松菜)
ご飯


この日も、もちろんイサキ。
持って帰った魚のうち、比較的大きめだった2匹を、塩焼きにしてみました。
下処理の段階で、これは美味しいだろうと確信にちかいものがあった2匹でしたので、当然のように美味しかったのですが、前日にたべました小さめのイサキの方が美味しかったような。
ここ最近、このパターンが多いのですが、これは、魚自体の問題だけでなく、焼き方にも問題があるのではと思い始めています。
大きい魚は、グリルでは焼きにくいですから。
でも、イサキもまだまだ美味しく、これなら、次回もイサキ狙いかなと。

【間食】
なし

【夕食】
なし

【運動】
23:50頃
 腹筋85回
 腕立て00回
 スクワット80回


06/16 07:00 59.1kg
06/17 08:00 59.3kg
06/18 08:00 59.5kg
06/19 07:30 59.3kg
06/21 10:00 59.9kg
06/22 09:00 59.7kg


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